Rugpijn
Rugpijn tijdens de zwangerschap: waarom komt het voor en hoe kan het worden voorkomen?
Als de buik zwaar begint te worden, dwingt dit de aanstaande moeder in een houding die zeer ongemakkelijke rugpijn kan veroorzaken, ook wel bekend als zwangerschaps-lumbago, wat de kwaliteit en de duur van de slaap beïnvloedt en gevolgen heeft voor het algemene welzijn.
Rugpijn tijdens de zwangerschap komt vooral voor tussen de 5e en 7e maand en treft meer dan 50% van de zwangere vrouwen en 25% van de vrouwen gedurende enige tijd na de geboorte van het kind.
Oorzaken van rugpijn tijdens de zwangerschap
De belangrijkste oorzaak van rugpijn tijdens de zwangerschap is het toegenomen gewicht van de buik.
Dit veroorzaakt een voorwaartse verschuiving van het zwaartepunt van het lichaam en een houdingsreactie, waarbij het hoofd, de schouders, de ruggengraat en de knieën naar achteren buigen in een poging het gewicht in evenwicht te houden.
Deze houdingsaanpassingen verhogen de belasting van de lendenwervelkolom en de wervelkolom en kunnen deze zeer ongemakkelijke pijn veroorzaken die het welzijn en de gemoedsrust van de zwangere vrouw kan aantasten.
Remedies voor rugpijn tijdens de zwangerschap
Zwangerschapsondergoed dat speciaal is ontworpen om te voldoen aan de behoeften van het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap kan helpen de symptomen in de onderrug te verlichten.
Een gordel, bijvoorbeeld, kan de druk verlichten, vooral in de rug, een gebied dat steeds gevoeliger wordt naarmate de zwangerschap vordert.
In het algemeen kan lichte maar regelmatige lichaamsbeweging helpen de lumbosacrale spieren te versterken, de buik te ondersteunen en de vermoeidheid te verlichten.
Wateraerobics, yoga of gewoon ontspannende wandelingen kunnen helpen om lichaam en geest weer op te laden.
Producten die u kunnen interesseren
Andere informatie
